[健康X防癌X減重] 借酒澆愁？等變胖又得癌症才真的愁!!!

<圖片摘自flickr>

酒

無論是 應酬划拳 心情鬱卒 生日趴體
各種場合似乎都少不了他

只是當我們開開心心喝下肚後
到底需要付出多少代價呢…？
讓我們  看下去~

<1> 高熱量

不知道大家有沒有注意到
酒精的包裝上幾乎沒有熱量標示
筆者對此不甚理解
所以就在此為大家剖析~

一般來說
1 g 的酒精可產生 7 kcal 熱量 (而酒精的比重約0.79)
1 mL 的酒精則約可產生 5.6 kcal 熱量

經過計算
一般的 啤酒 的單位熱量約是  35 kcal/100mL
10%以上 的酒品單位熱量都 大於 75 kcal/100mL
40%以上 的烈酒單位熱量更可以達到 300 kcal/100mL !!!

這幾個數字或許現在看來無感
但讓我們回想看看過去所提到的含糖飲料……
即使是香、純、濃的奶茶
單位熱量約莫就 60 kcal/100mL
跟酒精飲料完全不能比較啊!!!

註：(連結來源：董氏基金會)
以下連結提供了市面上常見酒品的熱量：
常見酒品熱量表

<2> 致癌性

根據WHO所做的研究報告整理
目前已知  酒精飲料造成發生率上升的癌症有……
頭頸部、口、咽喉、食道、大腸直腸、肝、胰、腎……


除此之外
酒精飲料對於日常生活的影響更是多
交通事故、情緒轉變、失眠……
筆者也在此呼籲大家

適量飲酒保健康~~~!!!